Vous regardez autour de vous, les gens qui passent des journées et des nuits agréables, qui se réveillent de bonne humeur, et qui oublient facilement les accrochages, par contre vous, vous êtes tout le temps cloué(e), les côtes pliées, à penser aux sujets qui suscitent votre colère, vous êtes fatigué(e) d’être tout le temps déconnecté(e) de l’heure présente qui vous échappe sans que vous vous rendiez compte.

Au travail, vous n’arrivez plus à vous concentrer sur vos missions, votre responsable et vos collègues remarquent que vous êtes dans un autre monde. Chez vous, vous éprouvez des difficultés à vous sentir « ici et maintenant » avec votre famille, vos proches, et vos amis, un moteur qui tourne sans merci dans votre tête vous fait systématiquement penser à un travail en cours ou à une ancienne dispute, cette culpabilité vous empêche de vivre pleinement vos moments de repos. Dehors vous avez du mal à profiter de la nature, et à vivre le moment présent quand, en plus de cela, ceux que vous aimez vous le font remarquer et vous demandent de vous détendre.